Hvorfor MINDstrain?

Alle møder ind imellem udfordringer og modgang. Har du tænkt over, hvorfor nogle mennesker i sådanne situationer oplever stress, mens andre ikke gør?

I dit digitale, mentale fitnesscenter får du adgang til forskningsbaseret viden og effektive redskaber, der er med til at styrke og vedligeholde et godt mentalt helbred – også når du oplever udfordringer, modgang og belastninger.

Anbefalinger

Før du starter din træning, har vi et par anbefalinger til dig, så det skaber mest mulig værdi for dig.

Kom i gang

Træningscenteret består af forskellige tracks med 6-10 underliggende moduler. Hvert track omhandler et tema relateret til mental sundhed. Hvert track tager ca 45 min at gennemføre.

Basis Tracket er det første du gennemfører. Det giver dig en indsigt i MINDstrain metoden, som de andre tracks refererer til.

Når du har gennemført Basis Tracket kan du frit vælge, hvad du ønsker at træne.

Kom i gang

Træningscenteret består af forskellige tracks med 6-10 underliggende moduler. Hvert track omhandler et tema relateret til mental sundhed. Hvert track tager ca 45 min at gennemføre.

Basis Tracket er det første du gennemfører. Det giver dig en indsigt i MINDstrain metoden, som de andre tracks refererer til.

Når du har gennemført Basis Tracket kan du frit vælge, hvad du ønsker at træne.

Moduler

Gennemfør helst 1-3 moduler ad gangen, og vent herefter nogle dage før du går videre.

På den måde sikrer du, at den viden, du har fået, når at rodfæste sig.

Hvis du får for meget ny viden på én gang, er det umuligt for dig at huske det.

Det gælder for alle mennesker.

Moduler

Træningscenteret består af forskellige tracks med 6-10 underliggende moduler. Hvert track omhandler et tema relateret til mental sundhed. Hvert track tager ca 45 min at gennemføre.

Basis Tracket er det første du gennemfører. Det giver dig en indsigt i MINDstrain metoden, som de andre tracks refererer til.

Når du har gennemført Basis Tracket kan du frit vælge, hvad du ønsker at træne.

Tag din tid

Hvis der er værktøjer i bestemte moduler, som du gerne vil øve dig ekstra meget på, kan du vente længere tid med at gå videre.

Vi anbefaler, at du venter max. 10 dage, før du går videre.

Ellers er der en risiko for, at du mister sammenhængen.

Øvelser

Undervejs er der nogle øvelser, du bliver bedt om at gennemføre. Når du har gennemført disse øvelser kan du med fordel spørge dig selv:

Hvordan kan jeg overføre dette til mit eget liv?

Er der noget særligt, jeg vil øve mig på, og hvor ofte vil jeg gøre det?

Er der noget bestemt, jeg vil have fokus på at ændre i mit liv?.

Herved sikrer du, at det, du lærer, bliver nærværende for netop dig.

Tal gerne med andre om det, du træner.

Når du udlærer det, du har lært, ved at fortælle andre om det, husker du det selv meget bedre, og det bliver nemmere for dig at bruge den nye viden i dit eget liv.

Velkommen og god fornøjelse

Hvorfor MINDstrain?

Anbefalinger

Hold dig opdateret ...

... og modtag relevant information fra os.Vi glæder os til at byde dig velkommen!