MYstrain / E-learning

MYstrain er MINDstrain’s e-learning program til både virksomheder og privatpersoner,

og kan gennemføres på dansk og snart også engelsk.

Programmet er testet i samarbejde med If Forsikring, Jyske Bank og Ballerup Kommune, med yderst positive resultater

”Jeg føler helt sikkert, at det er nemmere at være mig, jeg har mere overskud, bedre søvnkvalitet, gladere humør. Det er fordi, jeg er blevet bedre til at håndtere og bremse mine svære tanker og følelser, som oftest endte i kropslige reaktioner. Det sker meget sjældent nu, siden jeg har følelsen af at have fået kontrollen. Jeg har lært at acceptere, at jeg ikke kan styre mine tanker, men jeg kan styre, hvad jeg tænker om tankerne, og hvor lang tid jeg bruger på dem”.

Linn

Ved at gennemføre programmet får du viden om- og konkrete værktøjer til at:

  • Håndtere tankemylder
  • Forebygge stress
  • Styrke din robusthed.

Du lærer bl.a. om tankers natur, hvordan du kan kontrollere din opmærksomhed,
hvordan du kan stoppe negative tanker om fortiden og fremtiden samt om din indre dialog.

strain6-reversed

Hvis du kan genkende flere af disse udsagn, kan MYstrain være værdifuldt for dig:

  • Jeg har sommetider tankemylder/tankekaos
  • Jeg kan være bekymret over, om jeg når det, jeg skal
  • Jeg tænker ofte over fortiden, og om jeg skulle have gjort noget anderledes
  • Jeg har i perioder forringet søvnkvalitet
  • Jeg kan have svært ved at styre mit fokus, og kommer ind imellem til at bruge unødigt meget tid på negative/uhensigtsmæssige tanker
  • Jeg bliver sommetider i dårligt humør, når jeg har meget, jeg skal nå

MYstrain programmet kan gennemføres, når det passer dig.

MYstrain består af 20 moduler, der hver tager 5-10 minutter at gennemføre.

Hvert modul omhandler et bestemt tema i MINDstrain metoden. Du bliver introduceret til temaet via en animationsfilm,
efterfulgt af refleksionsøvelser og praktiske opgaver. Desuden er der ekstra materiale til dig, der ønsker at dykke mere videnskabeligt ned i det enkelte tema.

Licenser til MYstrain løber i 1 år med mulighed for forlængelse.

KONTAKT OS