MINDstrain

MINDstrain metoden

En videreudvikling af metakognitiv psykologi

MINDstrain metoden er en dansk psykologisk metode, der blev udviklet i 2013 -2015 af Stig Sølvhøj. Stig er uddannet i metakognitiv terapi, og MINDstrain metoden var tiltænkt som et værktøj til at forebygge stress. Siden 2017 har Stig Sølvhøj og Katrine Sejersen-Permin videreudviklet MINDstrain, så vi i dag har efteruddannet og certificerede terapeuter, psykologer og coaches i at benytte metoden.

Desuden kan vi i dag tilbyde stressforebyggelse som det effektive e-læringsforløb, der består af 20 simple og involverende moduler.

MINDstrain metoden adskiller sig fra mange andre tilgange ved, at den tager udgangspunkt i dine tankeprocesser fremfor i dit tankeindhold. Det kan måske godt virke forvirrende, men det er det ikke. Det er faktisk en utrolig effektiv og skånsom måde at arbejde på.
Dit tankeindhold ændrer sig mange gange i løbet af dagen, og hvis du skal analysere dit tankeindhold, er det en lang proces. Dine tankeprocesser er dine tanker om dine tanker – også kaldet dine overbevisninger. Det er disse overbevisninger, der er styrende for, hvilke tanker du synes er vigtige, om du synes tankerne er gode eller dårlige, om du kan styre tankerne m.v.

Når du arbejder med dit tankeindhold, koncentrerer du dig om det specifikke tema, du tænker på. Når du arbejder med dine tankeprocesser, koncentrerer du dig om hvilke typer tanker, du giver værdi, og hvilke du bruger meget tid på. Du løser derfor ikke problemet, men problemets problem. Sagt med andre ord, du symptombehandler ikke. Du får derimod fat i roden.
MINDstrain har siden 2016 været anvendt som kursus i en lang række skandinaviske virksomheder, med meget stor succes.

Scroll til toppen

Hold dig opdateret ...

... og modtag relevant information fra os. Vi glæder os til at byde dig velkommen!

Få et uforpligtende tilbud til din virksomhed

Få videoen til modul 1 tilsendt