I dag har jeg fået en mail fra min bankrådgiver. Han spørger til, om jeg har styr på min pensionsopsparing, og om jeg indbetaler til en forsikring, der dækker, i tilfælde af at jeg bliver ramt af sygdom eller for tidlig død.

Hmmmm…. Jeg sætter stor pris på, at min bankrådgiver holder “øje” med mig. Jeg tolker det som god service, at han proaktivt kontakter mig. Men… i min verden er det samtidig nogle emner, som trigger nogle tanker hos mig.

Pension… jeg er da stadig ung og frejdig. Pensionsalderen – det er så langt ud i fremtiden, at jeg ikke kan forholde mig til det. Og måske kommer jeg til at arbejde hele livet. Hvem ved. Og når mailen så alligevel sætter tanker i gang, er det fordi, jeg godt ved, at SÅ ung er jeg måske heller ikke længere. Og jeg ønsker jo at leve en alderdom med råd til at nyde livet.

Forsikring hvis jeg bliver ramt af sygdom eller død. Det sker for naboen IKKE mig… eller hvad?!

Så hvad stiller jeg op med de tanker, som en venlig mail fra min bankrådgiver sætter i gang. Som udgangspunkt skaber de bekymringer hos mig. Jeg er selvstændig, og har startet flere virksomheder op de sidste 8 år. Det er et liv med svingende indtægt og en høj grad af usikkerhed, og det er bestemt ikke i alle perioder af mit liv, at jeg har indbetalt til pension. Så…. han har en pointe! Så hvad nu hvis, jeg ikke har råd til saltet til et æg, når jeg engang bliver gammel. Hvad så… Og hvad nu hvis uheldet er ude, og jeg får en tagsten i hovedet. Hvad så…

Hvis jeg giver disse bekymringstanker opmærksomhed og holder mit fokus på dem, er der en stor risiko for, at de vokser. “Hvad-nu-hvis-tanker” har det med at vokse, som en snebold der ruller. Men har jeg et alternativ. JA!

Jeg kan gøre to ting, når jeg får bekymringstanker, og gerne vil stoppe dem. Den ene er at gå i løsningsfokuseret tænkning. Bekymringstanker og løsningsfokuseret tænkning kan nemlig ikke være der samtidig. Så på den måde stopper jeg bekymringerne. Hvis jeg ikke lige har en løsning klar i baglommen, kan jeg kun gøre én anden ting. Og det er at flytte mit fokus væk fra bekymringerne. De vil hermed fade ud, og de vil ikke fylde mig op. Fjerner det problemet. Nej. Men jeg vil være i kontrol over, hvilke tanker der fylder mig op hvornår. Det skal ikke være omvendt. Og jeg finder en vej i forhold til min pensionsopsparing og forsikringer, når jeg beslutter mig for det. Ikke når tankerne tilfældigvis popper op, fordi jeg modtager en mail!

Vil du vide mere om, hvordan du kan styre dine tanker bekymringstanker: www.mindstrain.com