MINDstrain

E-læringsforløbet ‘MYstrain’

Et brugervenligt forløb til dig, der ønsker at sætte fokus på trivsel, glæde og robusthed. 

Programmet er udviklet i samarbejde med If Forsikring, Jyske Bank og Ballerup Kommune

Forløbet; MYstrain består af 20 moduler i en simpel platform, der er nem at tilgå – og som kan gennemføres, når det passer dig. Hvert modul gennemføres på 10-12 min. og indeholder animationsfilm, øvelser, konkrete værktøjer samt uddybende artikler. Online kurset kan gennemføres på både dansk og engelsk.

Teorien bag MYstrain bygger på MINDstrain metoden, som tager udgangspunkt i et af verdens største stress studier.

Opnå resiliens med MYstrain.
Resiliens er at kunne overkomme modgang ved at besidde de rette ressourcer, hvor du bliver bedre rustet til at håndtere udfordringer og belastninger.

Afspil video

Simple og effektive værktøjer

Hvert modul gennemføres på 10-12 min. og indeholder animationsfilm, øvelser, konkrete værktøjer samt uddybende artikler. Modulerne gennemføres, når det passer den enkelte.

Vi vil gerne tilbyde dig, at du kan se videoen til modul 1 – helt uforpligtende.

Jeg vil gerne have videoen tilsendt gratis.

Fordele for dig

En plug and play løsning

Kræver ingen implementering eller it

Styrk dit mentale helbred

Et involverende e-læringskursus m. øvelser

Brugervenlige og korte videoer

Genkender du følgende er programmet helt sikkert noget for dig:

  • ”Jeg har sommetider tankemylder/tankekaos”
  • ”Jeg kan være bekymret over, om jeg når det, jeg skal”
  • ”Jeg tænker ofte over fortiden, og om jeg skulle have gjort noget anderledes”
  • ”Jeg har i perioder forringet søvnkvalitet”
  • ”Jeg kan have svært ved at styre mit fokus, og kommer ind imellem til at bruge unødigt meget tid på negative/uhensigtsmæssige tanker”
  • ”Jeg bliver sommetider i dårligt humør, når jeg har meget, jeg skal nå”

”Du skal ikke ændre det du tænker på, men udelukkende måden, du tænker om det på. Mennesker spænder ofte helt ubevidst ben for sig selv ved at hænge fast i forskellige begrænsende tankemønstre. Ved at anskue tingene anderledes, kan du frigøre enorme menneskelige mentale ressourcer – og nå langt længere end du på noget tidspunkt har drømt om.”

Stig Sølvhøj, Doctor, Ph.D., ass. Professor

Hvordan forankrer vi forløbet, hvis du køber licenser til en virksomhed?

  1. Vi leverer en komplet udrulnings- og forankringsguide med forslag til kommunikation, processpørgsmål mv.
  2. I kan kommunikere om metaforerne og værktøjerne i programmet på jeres intranet
  3. I kan benytte programmet som en del af jeres ”onboarding” af nye medarbejdere
  4. I kan opfordre ledere til at benytte metoden og værktøjerne på teammøder og i 1:1 samtaler

Virksomheder der stoler på MINDstrain

Enkle og effektive værktøjer

Uanset hvor god din virksomhed er til at skabe et godt arbejdsmiljø, gode ledere, sunde processer samt en god balance mellem opgaver og tid, så er belastninger og udfordringer en del af livet. Med MYstrain får dine medarbejdere konkrete værktøjer til netop øge det mentale helbred, ved bl.a. at forebygge stress og sikre en høj grad af resiliens. 

Både ledere og medarbejdere lærer bl.a. om tankers natur, hvordan de kan kontrollere deres opmærksomhed, hvordan de kan stoppe negative tanker om fortiden og fremtiden samt om deres indre dialog og copingstrategier. 

Scroll til toppen

Få videoen til modul 1 tilsendt

Hold dig opdateret ...

... og modtag relevant information fra os. Vi glæder os til at byde dig velkommen!

Få et uforpligtende tilbud til din virksomhed